Le thé vert, c’est la star des boissons « bien-être » ! On entend souvent dire qu’il fait des miracles, mais qu’en est-il vraiment ? Faisons ensemble un petit tour d’horizon sur les bienfaits du thé vert. 🍵
Les bienfaits du thé vert sur la santé
Le thé vert est riche en antioxydants 🛡️ qui aident à protéger nos cellules et notre corps du stress quotidien, de la pollution, et même du vieillissement. Un vrai coup de pouce pour le cœur ❤️ mais aussi pour réguler le cholestérol, et également, une meilleure circulation sanguine. C’est pour cela que cette variété de thé est souvent recommandée pour préserver sa santé cardiovasculaire.
Mais ça ne s’arrête pas là. Le thé vert renforce aussi notre système immunitaire. Plusieurs recherches montrent qu’il pourrait avoir un effet protecteur contre certains cancers (notamment du sein et de la prostate) grâce à ses antioxydants puissants. Loin d’être miraculeux, cela fait tout de même de lui un allié santé non négligeable et facile à intégrer dans son quotidien.
Et pour notre mental alors ? Le thé vert contient de la caféine et de la L-théanine qui favorisent la concentration et apportent de l’énergie avec douceur. Il nous permet donc de profiter d’un regain énergétique sans l’agitation qu’on peut ressentir avec le café. Parfait pour une journée de travail productive et agréable !
Est-ce que le thé vert est bon pour les intestins ?
Le thé vert peut aussi être un bon allié pour nos intestins ! Grâce à ses polyphénols, il aide à maintenir l’équilibre de la flore intestinale en favorisant les bonnes bactéries. En bref, il permet de garder un bon confort digestif et un transit plus stable. Le thé vert est aussi connu pour apaiser certains petits troubles digestifs. Les tanins qu’il contient peuvent calmer les ballonnements et aider en cas d’inconfort. Mais attention, si vous avez l’estomac sensible, n’en abusez pas car sa légère astringence peut parfois irriter.
Est-ce bon de boire du thé vert tous les jours ?
Boire du thé vert quotidiennement, c’est en général une bonne habitude, à condition de ne pas dépasser deux ou trois tasses par jour. La modération est reine car trop de thé vert, et la caféine ou les tanins pourraient finir par irriter votre estomac et affecter votre sommeil.
Par ailleurs, pour celles et ceux qui ont tendance à manquer de fer, un petit conseil : boire le thé vert en dehors des repas permet d’éviter une légère réduction de l’absorption du fer.
Thé vert et perte de poids : existe-t-il un rapport ?
Oui, le thé vert peut offrir un petit coup de pouce pour brûler des calories grâce aux catéchines et à la caféine qu’il contient. Par ailleurs, si vous souhaitez perdre du poids, il faut consommer le thé en fonction de cet objectif. ⚖️ Ainsi, buvez un thé vert avant de faire de l’exercice : cela peut aider à stimuler la combustion des graisses pendant l’effort, et buvez également un thé vert après chaque repas, car cela permet de profiter pleinement de tous les bienfaits du thé.
Attention, ceci n’est pas une solution miracle et les effets restent modérés. En réalité, le thé vert fonctionne mieux en complément d’un mode de vie actif et d’une alimentation équilibrée.
Si vous ne cherchez pas à perdre du poids, rassurez-vous ! Le thé vert ne fait pas fondre les kilos de façon magique. Vous pouvez ainsi profiter de ses bienfaits santé sans crainte. Heureusement, car ces derniers sont si nombreux… ❤🍵