Après dîner, beaucoup aiment terminer leur repas avec une boisson chaude, et le thé à la menthe est souvent le petit favori. Sa fraîcheur et ses notes rafraîchissantes en font une boisson agréable et réconfortante. De plus, il est connu pour favoriser la digestion.
Mais est-il bon de boire un thé à la menthe le soir ?
Le thé à la menthe contient-il de la théine ?
Tout dépend du type de thé utilisé. Un thé à la menthe à base de thé vert ou de thé noir contient de la théine, et cette molécule agit effectivement comme un stimulant naturel. Alors, si vous êtes sensible à la théine, une tasse le soir pourrait perturber votre endormissement ou rendre votre sommeil plus léger.
En revanche, la menthe en elle-même ne pose pas de problème particulier en soirée. Elle est d’ailleurs reconnue pour ses propriétés digestives et rafraîchissantes. Le souci vient plutôt du fait de boire du thé en soirée.
Quel est le meilleur moment pour boire un thé à la menthe ?
Si vous aimez le thé à la menthe, il vaut mieux le déguster le matin ou après le déjeuner.
Le matin, son goût frais apporte une vraie sensation de réveil et de dynamisme. Avec un thé vert ou noir, c’est un excellent moyen de bien commencer la journée sans excès de théine.
C’est après le repas du midi qu’il devient particulièrement intéressant. Après un déjeuner un peu riche, une tasse de thé à la menthe aide à digérer et à éviter ce fameux coup de fatigue de l’après-midi. Plutôt que de sombrer dans une envie de sieste, il apporte une sensation de légèreté et un petit regain d’énergie, parfait pour rester actif jusqu’au soir.
En fin de journée, en revanche, il vaut mieux éviter. Même si la menthe n’est pas en cause, la théine contenue dans le thé peut venir perturber l’endormissement.
Quelles alternatives au thé le soir ?
Si vous cherchez une boisson chaude et réconfortante après le dîner sans risque de perturber votre sommeil, plusieurs options s’offrent à vous.
- Le rooibos : zéro théine, un goût doux et légèrement sucré, parfait pour une boisson réconfortante avant d’aller dormir. Il se marie aussi très bien avec des notes de vanille, d’épices ou de fruits.
- Le thé oolong : peu oxydé et naturellement plus pauvre en théine que les thés noirs et verts, il permet de profiter d’une boisson savoureuse sans effet excitant.
- Les infusions : si vous cherchez une boisson totalement relaxante, l'infusion est parfaite. Avec elle, vous ressentirez immédiatement une sensation de détente et de relaxation qui favorisera l'endormissement.
Alors, si le thé à la menthe est à éviter le soir pour ne pas perturber votre sommeil, il est en revanche excellent de le boire le matin et l’après-midi, juste après le repas, pour bien démarrer la journée ou surmonter la fatigue post-déjeuner ! Par contre le soir, privilégiez un rooibos, un oolong ou une infusion pour leurs bienfaits apaisants et leur absence de théine. 🍵